L’hypnose et le RITMO pour surmonter les traumatismes
- Christine BARRA
- 27 févr.
- 4 min de lecture
Temps de lecture 2 min
À un moment ou à un autre de notre existence, chacun d’entre nous traverse des épisodes difficiles, marquants, voire violents. Bien souvent, nous parvenons à avancer grâce à notre résilience naturelle. Mais parfois, on reste comme figé dans ce souvenir qui semble ne jamais se terminer, impactant notre quotidien. Il s’agit alors d’un traumatisme.
Comment le définir ? Quelles sont ses conséquences ? Et surtout, comment l'hypnose, la sophrologie et le RITMO® peuvent-ils aider à s'en libérer ?
Sommaire
Qu'est ce qu'un événement traumatique ?
Quelles sont les conséquences d'un choc émotionnel ?
Pourquoi ces souvenirs reviennent-ils brutalement ?
Comment la Sophrologie, l'Hypnose et le RITMO® peuvent aider ?
La Sophrologie pour gérer l'émotion
L’Hypnose pour réparer
Le RITMO® pour désensibiliser (Proche EMDR)
Votre accompagnement traumatisme à Venelles et au Tholonet (Pays d'Aix)
Qu’est-ce qu’un événement traumatique ?
Un traumatisme peut résulter d’une expérience vécue personnellement, touchant un proche, dont on a été témoin ou qui nous a été relatée. Ce sont généralement des événements soudains et incontrôlables, soit parce qu’on n’a pas les ressources pour y faire face sur l'instant (trop jeune, sous emprise…), soit parce qu’ils ne peuvent être maîtrisés (accidents, agressions, maltraitances, pertes inattendues...).
Ces événements peuvent être isolés ou répétés, et survenir à n’importe quel âge. Les conséquences psychologiques varient selon de nombreux facteurs comme la gravité, l’âge au moment des faits, le soutien reçu par l'entourage, ou les ressources personnelles de chacun.
Quelles sont les conséquences d'un choc émotionnel ?
Il existe plusieurs réactions immédiates face à un trauma :
Sidération, immobilisation ;
Déni ou insensibilité émotionnelle (anesthésie des sentiments) ;
Difficulté à mettre des mots sur ce qui s’est passé ;
Palpitations, troubles du sommeil…
Sur le long terme, les souvenirs traumatiques restent chargés émotionnellement et persistent. Le cerveau garde ces souvenirs « en haut de la pile », cherchant maladroitement à éviter que cela se reproduise. On peut alors ressentir :
Une hypervigilance constante ;
Un sommeil troublé, des cauchemars ;
De l'anxiété chronique ;
Des flashbacks (images intrusives) ;
Des troubles de concentration ;
L'évitement voire la phobie de certains lieux ou situations ;
Des tensions corporelles inexpliquées.
Pourquoi ces souvenirs reviennent-ils brutalement ?
Il n'est pas rare de voir ressurgir un traumatisme des années plus tard. Plusieurs raisons peuvent expliquer ce phénomène :
On traverse une période de vulnérabilité qui fait ressurgir ce qui semblait surmonté et qui ne l’est pas vraiment ;
On est confrontés à des circonstances actuelles qui rappellent l’événement passé, consciemment ou non ;
On a accès à de nouvelles ressources intérieures permettant enfin d’affronter le passé.
Comment la Sophrologie, l'Hypnose et le RITMO® peuvent aider ?
La Sophrologie pour gérer l'émotion
La sophrologie offre des outils de gestion émotionnelle favorisant le calme. Grâce à des techniques respiratoires, des exercices pour relâcher les tensions et des méthodes pour canaliser les pensées, elle aide à mieux gérer le stress et à stabiliser les émotions. C'est souvent une première étape nécessaire pour aborder le traumatisme sereinement.
L’Hypnose pour réparer
Lorsqu’une situation devient traumatique, l'hypnose accompagne la personne pour lui permettre de trouver virtuellement les ressources qui lui auraient manqué à l’époque. Il n’est pas obligatoire de revivre l’événement ; intervenir juste avant ou après suffit souvent. Lorsque les faits ne sont pas conscients, l’hypnose facilite le lien entre les émotions présentes et le traumatisme, permettant d’apaiser ces ressentis. Notez qu’en hypnose, la scène mentale évoquée n’est pas forcément un souvenir réel : il peut s’agir d’une représentation ou d’une métaphore élaborée par le cerveau pour guérir.
Le RITMO® pour désensibiliser (Proche EMDR)
Le RITMO® (Retraitement de l'Information Traumatique par les Mouvements Oculaires) désensibilise les émotions liées au traumatisme grâce à une combinaison de stimulations sensorielles (mouvements oculaires, sons, tapotements) et d’éléments liés au trauma dans un environnement sécurisé. La séance progresse selon le rythme du consultant ; il faut généralement une ou quelques séances pour apaiser durablement l’impact émotionnel du souvenir.
Exemple d’accompagnement avec le RITMO®
Alexandre* consulte pour du stress professionnel. Lors de l’entretien, il révèle, très ému, avoir vécu un accident de moto trente ans auparavant où sa compagne a perdu la vie. Après deux séances de stabilisation où il acquiert des techniques de gestion du stress, nous faisons une séance de RITMO® sur l’accident.
Quelques jours après, il m’envoie ce message :
« Suite à la séance, je constate une sérénité que je ne connaissais pas ou que j’avais oubliée. Bien qu’il puisse arriver un moment de stress suite à un comportement hystérique d’un client, ma pression redescend très vite ou ne monte pratiquement pas. »
Quelques mois après, il m’envoie ses vœux où il dit alors constater avec plaisir avoir retrouvé la sérénité. *Prénom modifié par souci de confidentialité.
Votre accompagnement traumatisme à Venelles et au Tholonet (Pays d'Aix)
Si vous ressentez le besoin de vous libérer d'un poids émotionnel ou d'un événement passé douloureux, sachez que vous n'êtes pas seul(e). Dans mes cabinets situés à Venelles et au Tholonet, à quelques minutes d'Aix-en-Provence, je vous propose un espace d'écoute sécurisant et confidentiel.
En tant que Maître Praticienne, j'adapte chaque séance (Hypnose, Sophrologie ou RITMO®) à votre histoire et à votre sensibilité.
N'hésitez pas à me contacter pour échanger sur votre situation ; ensemble, nous trouverons la clé pour apaiser vos souvenirs et retrouver votre sérénité au quotidien dans le Pays d'Aix.
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