Sophrologie et Hypnose : conseils, actualités et articles pour votre bien-être

la sophrologie pour mieux dormir Vous vous êtes peut-être déjà posé cette question ? peut-être faites vous partie des 33% des français...

Deux fois par an, c'est la même question : j'avance ou je recule mon horloge ? Dans la nuit du 25 au 26 octobre 2025, à 3h du matin il sera 2h. Oui, ca fait une journée de 25h, on va pouvoir faire plein de choses ! Généralement, ce qui vient souvent juste après, c'est mince ça va encore être la galère pour recaler mon sommeil ! S'il est vrai que notre horloge interne est calée sur un certain horaire, elle se modifie aussi simplement et naturellement alors voilà quelques cons

Nombreux sont ceux qui s'intéressent à la cohérence cardiaque pour apaiser leur stress, mieux dormir ou simplement prendre soin...

Résilence renaitre de ses traumatismes Certains évènements nous marquent particulièrement : un accident, une menace, la violence... Souvent, on arrive à les dépasser. Parfois, leur trace persiste comme si notre présent et notre avenir était définitivement marqués du sceau de ce qui s'était passé il y a déjà un certain temps et parfois même des années. C'est le propre des traumatismes. Alors on essaie de comprendre ce qui s'est passé : le "pourquoi", le "comment" et on essaie

La période des examens et concours approchent et avec elle, souvent le stress augmente mais est-ce un frein ou bien une façon de se mobiliser? Le stress est une réaction d'adaptation naturelle à une situation nouvelle. C'est lui qui fait qu'on va se motiver, se mettre au travail pour faire face au mieux à l'échéance qui arrive. Il nous fait nous dépasser, mobiliser des ressources insoupçonnées... tant qu'il reste d'une ampleur gérable et que l'on appelle le "bon stress". Cepe

De notre premier cri jusqu'à notre dernier souffle, nous respirons. Ne dit-on pas que nous avons le souffle coupé devant la beauté de...

Nous venons au monde avec des besoins de sommeil qui nous sont propres : il y a des petits et des gros dormeurs et tout au long de la vie...

Déjà 3 semaines depuis la rentrée scolaire et les habitudes se mettent en place, les rythmes s'intègrent... ou pas. Alors que pour certains la rentrée a été une formalité, parfois un moment de joie pour retrouver les copains et découvrir les nouveautés qu'apportent cette nouvelle année, pour d'autres c'est moins simple. Pour eux, le stress s'est installé accompagné des difficultés à s'endormir, des mots de ventre ou de tête et de toutes ces phrases entêtantes : "je ne vais pa